抱水的时候腿别动 然后蹬夹手伸直

收手的动作太大了，腿是要抱水而不是蹬腿。

正确的动作顺序是伸手低头蹬腿。你手划的幅度可以小点，往前伸要越快越好，像刺出去一样，手和头的动作做好后再蹬腿。同意二楼说的，易教的蛙泳入门教的不错，加油！

一白遮千丑，楼主棒棒哒

加油，多多练习

划手靠后了，腿分太开，收腿不到位，翻脚不明显

感觉你池边蹬腿做到好些

要改手脚同步。很简单。。俩步。。。做好不简单。。很难。
1.。先游熟练你这动作。。。动作慢下去。不会下沉。。或者光用手不动腿不下沉。能成功换气。。游到这个程度。再考虑改。
2。到动作熟练了。。你可以手和脚完全分开。。。手一直到伸直以后。再收腿。再蹬腿。。最多搞一周。。你就能找到这个先后顺序了。
没有1.直接2.。可能你会被淹到。。所以。先整好1.。。。
很新的手。我是不建议做任何动作改进的。。真喜欢游泳。想游好。。你等你游熟练了。能连续五百米。不用扶岸。不用停下来喘气。。再开始改进。。。新手都是本能的在游。。。一旦破坏本能。。很可能连游泳都不会了。
就算你很着急改。。。最好连续游俩个月以上。每个月下水二十次左右。游够40到50次。。再考虑。。。先可以多玩玩水。体会体会。找找感觉。。。急着改。。不需要改的。。游不了多久你就不会下水了。。改不改的。有什么意思。。

做这个练习，和两蹬/三蹬一划、两划一蹬练习