更新我的功法—站桩采气
牛叔不接地气
2018-12-23 09:43 · 字数 1839 · 阅读 2 · 日记本
近日境界提升，再回看以前练功的方法发现多有疏漏之处，也有许多地方做了一些不必要的功夫。
今日整理思路重新编写全新的功法。
第一站桩采气：
年过40的中年朋友或身体有病症者不可直接打坐练气，需先补足精元。
练精化气，没有精如何化气。开始就练打坐的朋友必须是年不过三十身体健康的年轻人，中老年人先练打坐，只会越练死越早。
站桩要点：
一、调神气：站桩以调理身体为首要，站出气感为检验功夫。
气感是什么样的呢？当你感觉身体一些地方像有蚂蚁爬过，或手指酥酥麻麻的表示有气感。
这个气不是你呼吸吐纳练的气功，也不是我后面会教的先天真炁，它是人体自身的气被调动起来的表现。
它平时散落在身体各处，因为我们的神是散乱的，每天想东想西，无法定心。通过站桩调身调心，把散乱的神统一起来，神统一了就可以以神御气把气调动起来。
二、松跨骨：首先身体要放松，这个放松不是让你站的松松垮垮的，而是要你各个关节部位要放松。先松脚腕，再松脚趾，再松膝盖，再松胯骨，空腰，再松肩膀，再松手肘，再松手腕，再松手指。
放松完以后开始调身体，脚尖向内回收，脚尖正对前方，平常人走路站立都有些外八字，久之脚腕易损伤，我们也需要调回来。调回来的时候小腿靠近脚腕一侧的肌肉可能会痛，不要紧，因为你平时姿势的不正确导致那里的肌肉有些萎缩，慢慢调整肌肉会重新长好。
再把跨骨向两边撑一下，想象裆部夹了一个球，这叫圆档，久之可以松开跨骨。当站到跨骨开始疼的那日起，就是松垮了。
三、卷尾闾：人体脊椎起始的那个翘起的部分，其顶端有个穴位叫尾闾穴，那个就是人的“尾巴”的起始点，尾闾向上翘起，我们平时无法活动尾巴，因为我们尾巴功能退化了。现在我就要求你意念“尾巴”向内卷，同时命门穴放松，一卷你的上半身开始向后靠，然后屁股会前后荡，等稳定后“尾巴”就立起来了。
自然界强壮的动物都是尾巴强壮，如鳄鱼、老虎。所以能把“尾巴”练出的人类自然是强壮的人类。
四、收会阴：会阴穴在****官与肛门连线的中点处，密宗叫海底轮，任督二脉的交汇处，乃人体生命之秘。以后讲修炼的玄关窍也于此有关。
想象足底涌泉穴与膝盖上面大腿凸起的一块肉为一条直线，对准会阴穴的部位一提，同时把会阴穴一提就收住了。
（男性朋友每日锻炼会阴穴的收缩对治疗生理性阳痿和提高性能力有非常好的效果。女性朋友锻炼会对尿路和膀胱方面的疾病有很好的防治效果。）
五、立脊椎：站桩有句口诀叫“含胸拔背、凌空虚顶”。就是把你的颈椎往后推，下巴往回收，感觉天空有根绳子吊着你的脖子。收到整个后背从尾巴到头一紧，感觉靠在了墙上或者有个棍子穿着你的身体的感觉，脊椎就立起来了。
开始的时候收出双下巴来也不用担心。90%的人都有或多或少脖子前申的毛病，只有极少数从小练习芭蕾的人才会保持脖子的挺直。
都说优雅的像天鹅一样，天鹅的脖子多漂亮啊，芭蕾舞演员不是像只天鹅一样吗。
保持这个姿势久了，我们也可以像天鹅一样优雅，双下巴慢慢也会消失。
想想看那些驮着背的武者站桩站对了吗？那些佝偻着身子的和尚道士真的会打坐吗？
六、沉肩坠肘：在第一部分放松的前提下，慢慢将手抬起，同时肩膀下沉并向后打开，手肘下沉，手腕放松。抬到胸前与肩同高处即可。
（刚调好姿势的时候，背部、腰部和颈部的肌肉多有酸痛，你原来落下的病根越深就越痛，这时要忍着。脊椎侧弯造成的部分肌肉萎缩，调整是一个长期的过程，平时姿势不正确还会再度影响调整成果，所以不能急躁，慢慢调整。以后就会发现“葛优瘫”会让你全身难受。）
先熟悉这个站桩的感觉，然后配合我以前写的文章《太素练形篇》采气。
采气的要领是动作要慢，同时随时检查自己的站桩姿势是否变形。一整套动作不必全部做完，你能慢到半小时只做了一个动作，那表示你功夫到了。
我以前写了《采气法》、《五行功法》、《太素练形》要记的太多反而不利学习。
现在我简化掉只传个最简单有效的方法，此法取自《易经》乾坤相交，结合密宗中脉修炼法。
“双手缓缓向头顶举起，掌根相合呈莲花状，观天之气凝聚团拖于双手之间，观地之气从足底涌泉穴进入在会阴穴凝聚成团。双手打开天之气下降从头顶百会穴进入中脉，地之气上升从会阴穴进入中脉，天地二气在黄庭相交凝聚为一体，呈太极状旋转，最后混溶一体存于黄庭之中。”
此法借天地二气打通中脉，有夺天地造化之功，不可贪多。每日不得采集超过三次，暗合天地人三才之道。
我用俩月时间完成返虚修成元婴，除了玄关二窍同开之外，与此造化之功怕也不无关系。
（身体有些病症的