这不就是是说我呢么

￣^￣゜，还没睡

白天睡多了 晚上睡不着

我两天睡一晚觉的话睡的老香了

我也是，上周一周都睡得好，都是10点半之前就睡了，这周就不行，要到11点多才能睡着

失眠日常饮食应该注意些什么呢？
　　1、失眠者日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
2、晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
3、最后还要少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。