今年28岁，穿鞋身高179，站立摸高233，视频中的横梁303，刚刚能摸到。
生涯巅峰摸高310，不过那已经是6年前的事了。唯一的优势是状态好单手能抓住球，所以只要摸高达到320应该就能扣篮。
目前在国外，平时不能出门，打球就更不可能了，只能通过自重训练。2月份回国，就想知道2个月时间如果疯狂训练，弹跳能涨17厘米吗？

年纪不小了

2年差不多，我现在1年才提高10cm

一个星期。
这几天没有专门训练，只是有时间就跳一跳。今天热身后能过去半截手指，1cm左右的提高估计完全是热身的原因
下周开始系统训练

加油