这是我两个月前拍的片子，医生说生理曲度还行，但是开口位有点问题，我一星期前因为落枕不舒服，枕了一夜圆柱枕头反而严重到，基本不能活动头部了，做了两天按摩，好多了，现在感觉颈椎中间有个小旮沓，医生说那就是受累点，低头太多了，现在一转头就容易有紧绷感带着抽筋头晕的感觉，我该怎么办