2012年底的时候，我是个160斤的胖妞，虽说身高不矮（174），但是更显得壮实，简直就是一座塔啊……估计是因为大四备考，每天海吃还不锻炼造成的。反正巅峰的时候有165，巨胖。
公务员上班报到的时候，干部科科长都说，哎来了个小胖妞。
可能照片上还没有那么夸张，因为我个子确实不矮，所以你们能想象其实很胖了。
那个时候腰围都2尺3还是2尺4，反正漂亮衣服是不要想了，一件都别想了，夏天穿裙子出去都怕别人笑。
减肥的第一步：节食。 各位兄弟姐妹们，减肥药是千万吃不得的，不仅会给肠胃带来不可逆转的损伤，更是会造成身体负担，日后容易反弹。 事后想想当时的我真是个对自己狠得下心的姑娘。人都说，世界上有两种人不能惹，一种是能减肥成功的，一种是闹铃一响就起的。因为这两种人对自己都这么狠，什么都干得出来。呵呵。我两项全占了。 经历了头三天的头晕眼花，慢慢适应了这样的节奏。因为我知道，我有大概二十斤都是爆肥，是虚肉，只有用这种简单粗暴的方式才能快速度过第一阶段。 慢慢就会发现，自己的胃口也小了，肚子也平坦下去了，已经因为血压升高带来的时而看东西模糊，也消失了。整个人有了一种轻盈无比的世界观。一个月掉了20斤左右。 但是这个步骤的问题在于：1、一味地暴瘦会导致身体内分泌失衡，所以脸色发黄，没有精气神。在此期间我选择了臻艾时光的塑身套装来辅助我。先进的红外线治疗仪加上特效中药调养包，使我摆脱了减肥过程中出现的内分泌紊乱和月经不调的症状，并加速排除肠道淤毒，活血化瘀。2、使用臻艾时光远红外热敷按摩仪配合草本溶脂液达到活化惰性脂肪，加速燃烧的一功效。
第二步：逐步恢复一些摄入+锻炼 也是为了好看的脸色着想，要逐步恢复一些摄入。于是吃一些水果、脱脂酸奶、还有水煮菜。当然还是不近荤腥。真是月把不知肉滋味啊。 这里顺便插一句：姑娘们，把糖、奶茶、烧烤全戒了吧，不为了身材着想，也为了你的皮肤，不为了皮肤，也为了你的身体。 在这期间，我开始了艰苦卓绝的锻炼之路。 每天至少一小时跑步机，20分钟动感单车，10分钟拉伸，10分钟有氧搏击。这些是在健身房的课程。 每天5组仰卧起坐，每组10个；300下踏步机，自动记步的。这些是在家里的功课。 因为疯狂甩脂的过程中不紧跟有效锻炼的话，皮肤会松。姑娘们我推荐用一些提升的紧致霜什么的。 当然，因为脸部也在疯狂地消下去，所以一定的脸部提拉是必须的。目前我差不多就是蛇精脸那种级别。
第三步：有效制定食谱和适合自己的锻炼方式
差不多全程3-5个月，中间也经历过瓶颈期和几次小波动，但是还是比较有效地甩了大概50斤。
po主目前的体重维持在110-115，偶尔有一百零几的时候.毕竟身高174摆在这里，而且咱也不是混演艺圈的，说要体重不过百，臣妾真的做不到啊！
现在饮食以少油少盐，高蛋白为主，因为我开始练腹肌了，当然是为了夏天穿比基尼好看啦。现在有两条浅浅的马甲线了。照片是几个月前拍的了。
腰围是维持在1尺9以下了。 等等我好像上镜还胖了一点…………
哎算了。
不过在体重稳定之后，一定要恢复一些饮食，毕竟身体还是要慢慢保养保养，打过这么漂亮的一场胜仗，也要休养生息了。锻炼是常年必须坚持的功课。
要问起减肥之后的感觉，那就是一个字：爽！
每当看到别人羡慕的、惊讶的目光，都觉得所有苦都没有白吃了。
每个胖子都是潜力股。每个*丝都有逆袭日。
对没错，我结婚了…… 也穿上了这件进货以来就没几个姑娘能穿上的裙子 虽然当天我的两片肺已经挤成一片了
因为这件衣服真的太小了
幸亏我是平胸（认命的眼神）
还是瘦了好
哈哈哈哈哈哈哈
公务员上班报到的时候，干部科科长都说，哎来了个小胖妞。
可能照片上还没有那么夸张，因为我个子确实不矮，所以你们能想象其实很胖了。
那个时候腰围都2尺3还是2尺4，反正漂亮衣服是不要想了，一件都别想了，夏天穿裙子出去都怕别人笑。
减肥的第一步：节食。 各位兄弟姐妹们，减肥药是千万吃不得的，不仅会给肠胃带来不可逆转的损伤，更是会造成身体负担，日后容易反弹。 事后想想当时的我真是个对自己狠得下心的姑娘。人都说，世界上有两种人不能惹，一种是能减肥成功的，一种是闹铃一响就起的。因为这两种人对自己都这么狠，什么都干得出来。呵呵。我两项全占了。 经历了头三天的头晕眼花，慢慢适应了这样的节奏。因为我知道，我有大概二十斤都是爆肥，是虚肉，只有用这种简单粗暴的方式才能快速度过第一阶段。 慢慢就会发现，自己的胃口也小了，肚子也平坦下去了，已经因为血压升高带来的时而看东西模糊，也消失了。整个人有了一种轻盈无比的世界观。一个月掉了20斤左右。 但是这个步骤的问题在于：1、一味地暴瘦会导致身体内分泌失衡，所以脸色发黄，没有精气神。在此期间我选择了臻艾时光的塑身套装来辅助我。先进的红外线治疗仪加上特效中药调养包，使我摆脱了减肥过程中出现的内分泌紊乱和月经不调的症状，并加速排除肠道淤毒，活血化瘀。2、使用臻艾时光远红外热敷按摩仪配合草本溶脂液达到活化惰性脂肪，加速燃烧的一功效。
第二步：逐步恢复一些摄入+锻炼 也是为了好看的脸色着想，要逐步恢复一些摄入。于是吃一些水果、脱脂酸奶、还有水煮菜。当然还是不近荤腥。真是月把不知肉滋味啊。 这里顺便插一句：姑娘们，把糖、奶茶、烧烤全戒了吧，不为了身材着想，也为了你的皮肤，不为了皮肤，也为了你的身体。 在这期间，我开始了艰苦卓绝的锻炼之路。 每天至少一小时跑步机，20分钟动感单车，10分钟拉伸，10分钟有氧搏击。这些是在健身房的课程。 每天5组仰卧起坐，每组10个；300下踏步机，自动记步的。这些是在家里的功课。 因为疯狂甩脂的过程中不紧跟有效锻炼的话，皮肤会松。姑娘们我推荐用一些提升的紧致霜什么的。 当然，因为脸部也在疯狂地消下去，所以一定的脸部提拉是必须的。目前我差不多就是蛇精脸那种级别。
第三步：有效制定食谱和适合自己的锻炼方式
差不多全程3-5个月，中间也经历过瓶颈期和几次小波动，但是还是比较有效地甩了大概50斤。
po主目前的体重维持在110-115，偶尔有一百零几的时候.毕竟身高174摆在这里，而且咱也不是混演艺圈的，说要体重不过百，臣妾真的做不到啊！
现在饮食以少油少盐，高蛋白为主，因为我开始练腹肌了，当然是为了夏天穿比基尼好看啦。现在有两条浅浅的马甲线了。照片是几个月前拍的了。
腰围是维持在1尺9以下了。 等等我好像上镜还胖了一点…………
哎算了。
不过在体重稳定之后，一定要恢复一些饮食，毕竟身体还是要慢慢保养保养，打过这么漂亮的一场胜仗，也要休养生息了。锻炼是常年必须坚持的功课。
要问起减肥之后的感觉，那就是一个字：爽！
每当看到别人羡慕的、惊讶的目光，都觉得所有苦都没有白吃了。
每个胖子都是潜力股。每个*丝都有逆袭日。
对没错，我结婚了…… 也穿上了这件进货以来就没几个姑娘能穿上的裙子 虽然当天我的两片肺已经挤成一片了
因为这件衣服真的太小了
幸亏我是平胸（认命的眼神）
还是瘦了好
哈哈哈哈哈哈哈
