暂时的破戒不可怕 可怕的是不学习的强戒。那样你就永远再破戒的圈里起不来。

破戒有没有去想是什么原因，有没有去想怎么避免再犯，破戒不可怕，可怕的是在一个地方跌倒，加油

破戒就重新开始吧，下次争取戒的更好。良好的学习习惯加观心断念工作做到位，帮助我们戒的更好更稳定。努力地付出，你一定能取得突破的。相信自己，你一定可以的，加油！

坚持看《戒为良药》，帮助吧友戒色。远离黄源，努力地断念，念头来一个断一个，这很关键！断念贵早，快，狠，当念头还是小火星时就灭掉，不要让那把火烧大！做运动，根据自己身体状况确定运动量。记录自己的戒色生活（贴吧开帖记录等），每天鼓励自己！加油！

留vx共勉

破戒后真的要尽量避免连续破戒。一破戒就很容易再次陷入怪圈导致连续破戒。

加油坚持戒色，听喜马拉雅戒色文章，坚持断念

不要灰心继续努力，下定决心戒色并且努力学习戒色知识提高觉悟

最主要得学习，提高觉悟，多听戒色录音，多劝别人戒色，对自己有很大帮助

加油，不要放弃，重新开始

总结经验

楼主你好，我从15岁开始手淫到22岁撸龄也有7年了！后来通过学习了手淫危害的一序列的知识后，当天成功戒除了，我愿意把课程分享给你，希望你成功可以帮更多的人！