【图片】半年时间增肌从一百斤到一百四十斤，健身为了更美好的身材，感觉自己就像整容了一样_健身吧

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半年时间增肌从一百斤到一百四十斤，健身为了更美好的身材，感觉

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半年时间增肌从一百斤到一百四十斤，健身为了更美好的身材，感觉自己就像整容了一样

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-12-16 14:19回复

厉害的

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2018-12-16 16:34

不感兴趣

开通SVIP免广告

怎么上去的，每天吃多少

来自Android客户端3楼2018-12-16 17:43

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半年长40斤？有点强

来自iPhone客户端5楼2018-12-16 19:07

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兼职模特吗微信

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2018-12-16 20:23

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不知道老哥看nba不 p2有点像库兹马

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2018-12-16 22:59

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nice了

来自Android客户端11楼2018-12-16 23:51

楼主可以分享一下你的增肌过程么

来自Android客户端12楼2018-12-17 00:14

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不感兴趣

开通SVIP免广告

很棒

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2018-12-17 00:29

该楼层疑似违规已被系统折叠查看此楼

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端14楼2018-12-17 09:56

加油兄弟，可以的话一起聊聊健身

IP属地:山西

来自iPhone客户端15楼2018-12-17 10:27

请问用过增肌粉之类的吗

来自Android客户端16楼2018-12-17 11:24

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增肌不要光锻炼,多吃增肌大餐！好好吃，才能好好练；吃得好，才能练得好想增肌，除了锻炼，营养跟不上是不行滴。正确的节奏必须是：吃，吃，吃！瘦子想要增肌该怎么吃？首先我们要知道人的身体需要摄入热量，也需要代谢热量。宏观来说，当你摄入的热量大于你代谢的热量时，你的体重就会增加，反之则减少。也就是说，只要你吃的真的足够多，即使你不去健身，也能够增重——只不过增加的可能更多是脂肪，身材不会这么好，也没那么健康。少食多餐是王道。增肌增重需要多食多餐，多餐的意思是，一日三餐可以分为5-6餐：早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜。这样你可以更均匀地摄入你的热量，摄入更多的热量，摄入你平时吃撑了也吃不够的热量。

来自Android客户端19楼2018-12-17 12:20

以后我想讲解些我个人对补剂的坑以及一些小知识有人愿意听吗

来自Android客户端20楼2018-12-17 12:35

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