大家的伤好得怎么样了？

你好尺骨撞击综合征咋样了

三年了 今年二月份才拍的Mr 医生看片说也不严重没让手术，目前撑地90度会疼，还有手腕不能用太大力，想手术但不知道效果如何

老哥们帮看看我这个尺骨正常吗

有没有好了的情况

怎么样 我也是这周伤了

方便加个微信吗

报告，我就是是22楼那个做柜子把三角纤维软骨做废了的沙必。2020年伤的，整个2021年过的就像个独臂人，周末晚上的传统手艺活都是左手完成的，平时除了鼠标和笔，右手基本上不拿东西，都快练成左撇子了。
今年4月5月的上海，你们懂的，关在家里火气都很爆。我意外和别人起了点冲突干了一架，打完了才发现一直是用的右手重拳，心想这回彻底芭比Q了。解封之后赶紧去挂了骨科重新检查手腕，居然已经完全好了！现在撸铁一切正常。
各位战友们如果也伤了三角纤维软骨，别放弃，认真小心的保养，每过1-2年再重新拍片检查一下。也许大家都能恢复！
兄弟们加油，要听医生的建议但也别太死心眼的相信那帮书呆子，一部分人还是能完全恢复的（比如我这狗SHI王），另一部分人也能恢复一定程度

也不管有没有人看到吧，汇报一下伤后3年的情况。我伤的右手应该算基本恢复了。手腕转动的时候会有咔咔的响声，但是基本不耽误事，30KG的哑铃各个动作都能正常锻炼，没有疼痛感。

慢慢恢复，我天天擦药酒

尺侧急性TFCC扭伤大半年了，刚开始手腕都不能旋转，现在旋前推的动作还隐约有点刺痛感（其实就只有杠铃卧推和标准俯卧撑，发力得把重量往桡侧引），杠铃卧推可以用手腕中立位的哑铃卧推代替，俯卧撑可以用支架中立位推，练其他动作都没有影响，手腕旋前的引体也能拉，老实戴护腕慢慢恢复吧。

接31楼回复，记录下手腕TFCC情况
到今天9月14日正好受伤满一年，整体恢复75%，日常生活基本不影响，但抬重物、单手抱笔记本电脑或者洗澡抠背仍有些酸痛，平时都在刻意保护左手，左手小臂肌肉有些流失，虽然我是右利手，但和伤前相比两手差异更明显。
8月初专程去了省骨科医院手腕科复查，医生看了受伤4个月时候的核磁，说是连着的，再通过查体认为问题不严重，无需再拍片。目前短臂护腕白天不带，晚上睡觉会带，自己在京东买了氨糖吃，也不知道有用没。至于前期多次回复的心态焦虑问题，虽仍偶有发生，但已基本释怀，可能是因为去了省内最权威的医院和医生复查吧，更或许是白天不带护腕了，反而不会时常去关注伤手，不过我仍然几乎每天晚上拿热水泡手15分钟左右。
关于健身，我一直无时无刻不想恢复，但是理性告诉我仍需静养好一阵子。以前我总是唾弃一些健身燃脂操，认为运动量小，没有挑战。但为了保持身材，这段时间我也经常在练一些健身操，虽不及单纯的跑步、举铁挥汗如雨来得痛快，但也是居家锻炼很不错的选择，我个人认为健身操不像跑步和举铁有明显的“成瘾感”，所以那些长期坚持跳健身操、瑜伽的运动爱好者可以说是真正有毅力的人。
手腕按月能感受到恢复，但也确实很慢，我计划10月假期后开始康复训练手腕握力，看能否用周围肌肉代偿，目标是在明年3月开始恢复健身，当然，二头弯举和引体估计短期仍然无望，不过我已经抱有长期恢复的心理建设，或许两年、三年。
最后，希望大家健身不受伤，撸铁撸到老。若不幸受伤的小伙伴一定一定及时就医，特别是类似TFCC这种国内还普遍不太重视的伤病，优先选择权威医院，再不济一定得去有手腕科的医院。

我练杠铃时手腕轻微扭伤，用了三个月才恢复正常。这三个月里头三个星期不敢练杠铃，使不出力，还有轻微痛。三周后恢复练，但动作不敢做到位，因为发力不能完全，还有轻微痛感。两个月后基本上发力正常，但还有轻微异物感。三个月后恢复正常了。也没有用药用医，就是自己注意避免手腕发力。

老实带护腕