首先，检讨自己，这段时间，我没有维持住自己的体重。大概40天左右 从120飙升到130斤
最大的原因是 缺少爱。
原来在爸妈家里 能做到 而且每天散步。那是因为爸妈给予了充足的爱，我自己也给予自己充足的爱。
而在婆家做不到，因为面临着离婚问题，所以强烈地缺乏爱，在一种自我补偿的机制下，所以就被本性的吃的欲望打败了。
爱自己 （对自我负责） 才是最大的动力 帮助我们穿越体重的增减 穿越离婚与否 穿越双相 另外还有几个小窍门。
1、适当满足自己，实在想吃东西了，吃一点点 或者最好就给自己吃水果类
2.咬几口 再吐掉食物
3.手环和体重计 一起帮助维持体重
4.每天洗澡 并且第二天洗衣服
5.家里的家务活 积极地干 消耗能量
6.这个我是最难做到的，就是需要中午吃药睡觉的人 午餐吃少点。