我也是刚开始练你这个动作

为什么？我学了一个月 ，谈谈自己的感受，第一，基础不扎实，想要连贯没有别的方法，苦练，奔跑是最基础的其实也是最难的，不管你练什么每天都要坚持奔跑。第二，律动，只有下身动作当然会僵硬，律动需要自己慢慢找感觉，看似很简单的舞蹈并没有那么容易，坚持吧

新手都这样，没别的，就是练

练了一个星期奔跑，还是跑不来，咋办呀

奔跑没啥技巧。做到动作标准时间长了自然会跳得轻松好看。当然也排除风格不同，比如跳mas通常都是豪迈步。战斗风基本就是玩音乐观赏性好看很多。

新手练习时要注意落脚力度，不要太用力，1会看起来僵硬，2对小腿骨不好，当然也不能太轻，太轻看起来很轻浮，找找当初上学
军训原地踏步的感觉，腿自然下落
在粗糙的地面练习更有利于增加身体的协调性，虽然会比较费鞋，
板鞋其实不合适练习，一直穿着板鞋跑步容易起泡，尤其是脚宽的，所以推荐练习时穿跑鞋。
律动方面可以粗略的学习下全身液体舞。
初期基本奔跑，可以参照广场上的方块地板，找个大小适中(基本动作1，脚一前一后，都能踩到地板衔接线)，踩线练习

上面说了很多了，你也可以多看看别人跳的去找找感觉

优酷里有几集老外的教学视频，

熟练了就好了

一两个月就好了