慢性应激包括躯体应激（产伤，感染，劳累等）和心理应激，而应激可引起双相障碍的炎症反应。所以衰减应激可以缓解双相障碍。（1）减轻压力。如让领导、老师减轻病人的工作或学习压力。（2）帮助应对应激。例如请水平高的老师辅导孩子功课，请人帮忙解决病人的工作困难等。（3）保持正常的作息规律，不要熬夜。如果睡眠不好，就选用合适的药物来助眠。