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金刚功完毕

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楼主你好，我又来了，我是前段时间五六月份练金刚功睡不着的那位哈，经过你的指点我金刚功减量然后慢慢调整什么的，我现在已经可以正常早上金刚傍晚长寿这样去练习，虽然睡眠有少数时候会入睡难，中间醒一次，但是睡眠问题都不再是我的困扰了，谢谢你当时不厌其烦的解答
一直在练，间断拿过几次中药，然后头晕，身体乏力感，吃不下饭，胃肠毛病这些都没了，内心很感激所有，现在就是日常早一遍7或者9的金刚傍晚一次长寿功
我还想问问
1.我练功前会把菜洗好切好，然后练金刚或者长寿后，能不能马上在厨房做饭？因为还是不可避免的要洗个手涮个锅洗个刀啥的，早上时间实在宝贵，练功做饭出门上班
2.我加了个群里面的人都太卷了，好多人一天打3～6套九遍的金刚功，我每天直打一套，有没有一点练功效果？
3.长寿功我一般30～40分钟，您打一套一般多久？有没有说像金刚功那样道长说之前一个动作五遍这种说法长寿功一套至少要做多久才好呢？
谢谢楼主有空回复一下

1、可以。
2、打几套看个人的体质，没有定数，以全天练完不疲乏劳累为准。
3、长寿功我也是半小时左右，长寿功没有时间和遍数要求，以练完舒服为准！

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楼主，你好，你发的帖子：长寿功第一部的练习方法。已经被删除了，方便再说明一下正确的方法吗？

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