胜人者有力，自胜者强！你需要刻苦学习《戒为良药》等戒色文章提高觉悟！

不断念阿尼陀佛，到第二十分钟时就会有一种大满足，大欢喜！南无阿尼陀佛！

睡之前无论想什么事情，都不能yy，都不能幻想与女♀有关的任何东西，哪怕是幻想普通的说话也不行，我是学生党，平时就努力学习呗，找点有意义的事情，你可以写点东西，但不能用于娱乐，这也容易破戒。

数息法 数自己的呼吸，放慢，放长
我因为伤身体太过了，睡前对自己说四句话 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
忏悔自己多年糟蹋自己的身体，后悔出现疾病痛苦才肯改正，请大家不要像我这样，引以为戒，不然我可以肯定的告诉你，后悔都来不及，邪淫体虚的造成的病是一下子集中爆发出来的。

养成定期的作息时间，作息规律比不熬夜什么更重要。作息一规律了到时间就会困，爬上床就放空身心一会就睡着了。上班的话空闲时候找点书看看，像自控力啊这种书，看完也很有好处。在校就更简单了，多学习少拿手机，累了出去走走，跑跑步，注意力转移了就行了

睡觉的时候就睡觉，我是睡前听戒为良药。
醒来就穿好衣服不要赖床，戒色要养成果断的性格。
无聊时候看看电视剧，最近的综艺

先看《戒为良药》，开始学习断念，乱想就念断念口诀嘛，哪怕你现在坚持不下去，先接触这方面的，等哪天撸到废得差不多了，你就能自动按照这些方法戒下去了

听戒为良药

玩手机，不是一天就学会的

戒为良药看不下去，你觉得你都懂了？那为什么不用到实际？因为你还没看透！再多看，认真看，不要为看而看！！

平时看书，逼着自己去看，看着看着，你就会找到自己喜欢的书，心里就会想着书的内容，多和朋友聊天，想想自己的不足，自己的德行就知道了

去找自己的业余爱好去做，比我像我，打篮球，看机械方面的东西，

睡觉的时候不要玩手机，手机放远点