感觉越来越接近自己的极限，所以休息时间越来越长，前三组每组休息大概三分钟。第三组做的时候感觉肌肉很酸爽，第四第五组要休息四五分钟，而且完成得比较艰难。第五组到第四第五下都要调整呼吸停顿几秒一下一下才能完成
我看了一些文章，建议是失败几次之后再换成5*3，现在还深蹲还没有失败过，所以不知道是应该继续还是换成5*3。
已经完成九周，十二周的计划应该还有三周