前手力量训练--自创（纯属娱乐）【反曲吧】

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5公斤哑铃，反曲弓拉力训练带，然后我突发奇想给他们组合在一起了哈哈哈，不要在意动作，因为太2了，这是我用手机延迟5秒自己拍的，时间很紧，没法摆好动作摆拍，就是个意思，娱乐一下哈哈~~~

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2018-11-30 10:38回复

貌似科学的很。我上班是这样练的，八升水，感觉需要升到12升。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2018-11-30 12:22

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不感兴趣

开通SVIP免广告

你这个方法我早一年前已经在用…

来自Android客户端4楼2018-11-30 16:41

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方法没毛病，重量减少些，记得用大鱼际推

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2018-12-01 07:50

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这办法不错，回去了试试看

来自iPhone客户端6楼2018-12-01 13:31

还不如买一把高磅的入门木弓正经练

IP属地:广东

7楼2018-12-01 14:12

改进下，皮筋呈U字型套上哑铃，然后你就可以带上推弓的动作了

来自Android客户端8楼2018-12-06 11:56

看来我想的没错

IP属地:天津

来自Android客户端9楼2018-12-06 19:40

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