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前手力量训练--自创（纯属娱乐）

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5公斤哑铃，反曲弓拉力训练带，然后我突发奇想给他们组合在一起了哈哈哈，不要在意动作，因为太2了，这是我用手机延迟5秒自己拍的，时间很紧，没法摆好动作摆拍，就是个意思，娱乐一下 哈哈~~~
IP属地:江苏1楼2018-11-30 10:38回复
    貌似科学的很。我上班是这样练的，八升水，感觉需要升到12升。
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2018-11-30 12:22
    收起回复
      2026-04-15 11:35:30
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      你这个方法我早一年前已经在用…
      来自Android客户端4楼2018-11-30 16:41
      收起回复
        方法没毛病，重量减少些，记得用大鱼际推
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2018-12-01 07:50
        收起回复
          这办法不错，回去了试试看
          IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2018-12-01 13:31
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            还不如买一把高磅的入门木弓正经练
            IP属地:广东7楼2018-12-01 14:12
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              改进下，皮筋呈U字型套上哑铃，然后你就可以带上推弓的动作了
              来自Android客户端8楼2018-12-06 11:56
              回复
                看来我想的没错
                IP属地:天津来自Android客户端9楼2018-12-06 19:40
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