我已经连续三天都是116.1-116.3之间了，好奇怪😂😂每天都以为能下116斤。再加把劲吧！希望明天可以下

早上57.9，这个周末算是保持了周五体重。

今天新低了，57.8，希望能保持住，继续掉

我想一起啊

57.8。
最近吃太多，今天适当控制下晚餐主食。还是不能吃得太高，不要超1400了。
昨天看了文章，增肌和减脂同步进行效率很低，对老手不可能，新手福利期则有可能。但是对增肌不要抱太大指望，增肌还是以后去健身房撸铁现实，现在就继续高蛋白，减脂为主吧

73.2 减肥的43天

保持了一晚，今天继续减肥，55.9

昨天吃四餐，晚餐正常吃 没有像最近一样吃过头 运动偏有氧，果然像之前一样掉秤。
今天57.6。注 昨天没来报，昨天回升到58.2
想减重偏有氧，控制晚餐不要吃太多，想保持或增重就偏无氧。

今早75.5KG

两周没打卡了，最近感冒发烧，打了几天针，今天才感觉好点，没运动，饮食比较清淡，今天58.5，下周要重新开始运动啦

坚持坚持，我以前也很胖，我才150一米五，胖的时候108斤，后来从108瘦到了85斤

今早72.9

今早75.3KG

跟帖跟帖，哺乳期宝妈一枚，一日三餐照常吃，尽量不吃零食，控制热量摄入，晚上散步，一个月了，初始体重63.5，今天58.2，继续加油！

今早75.1KG