瘦人准备增肌，动作不明白请教【健身吧】

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请教一下：引体向上宽握: 8-12RM （次） x4
（3）引体向上窄握：8-12RM这个是单杠上做还是用哑铃做，如果是哑铃，怎么做？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-11-27 17:22回复

单杠

来自iPhone客户端2楼2018-11-27 18:23

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

引体向上在哑铃上怎么做。。。

IP属地:黑龙江

3楼2018-11-27 18:24

这里有一套教学

来自Android客户端5楼2018-11-27 18:52

跟我上山

来自iPhone客户端6楼2018-11-27 20:58

有一个健身群

来自iPhone客户端7楼2018-11-27 21:31

需要的留V

来自iPhone客户端8楼2018-11-27 21:32

可以买个拉力绳，或者哑铃都可以

来自Android客户端9楼2018-11-28 12:06

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