提肾功

提腎功:吸氣使勁收縮前後二陰，盡力向上提，朝向命門的方向，保持一會，呼氣放鬆。做到位的話會感到命門穴下的那段督脈有微微的發熱感。每天最少四十次。

主治早泄，肾虚，阳痿。

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马老师，徐文兵老师怎么加？

管用，真神奇！

马老师，能否讨教一个下雨天就犯哮喘、憋气的像数方子，我朋友的病，很难受！（女士）

老师就是提肛动作吗？能看下私信吗老师

最近做了半个月提肾功，效果很好，做的好的时候每天有陈伯伯，这是收敛了肾精，使之不外散。由此可以知道我们平时每时每刻都在一点一点的流散肾精。努力！

不感兴趣

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马老师，为什么我念的快（默念）也同样有效果呢？念了30到40分钟

马老师，保持一会就闭着气待一会儿吗？

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