今天突破了自己跑完了帆船38.36公里，顺路线增加4公里凑了一个全马。
今天的配速一直飘啊飘，没让我崩；是不是稳了就该崩了。对于极度容易崩的我来说。
25公里的时候，髂径束开始疼了，绑上髌骨带+调整跑姿跑了2公里。有所缓解继续吧
谢谢跑友们的加油与鼓励
心疼被我蹂躏的图纸