2018-11-21
早上
釆气：64次（一个呼吸为一次）
站桩：40分钟
到了早餐时间，有点空腹感。精神、体力良好。
中午
睡了一个午觉，起来出门活动活动，已过午饭时间点，暂不见饥饿感，更没乏力感（我是那种肚子饿就全身开始乏力的人）。

晚上
釆气：64次
站桩：20分钟
行走：11121步
晚上下雨了，没能出去站桩，在房间里，空气流通性没室外好。到现在为止，精神良好，体力良好，无饥饿感。在房间里，打开美团，看各种美食，津液汩汩，有点甜…

2018-11-22
早上
釆气：64次
站桩：40分钟
昨晚下雨，今早冷了许多。早上起来，小便黄，没粑粑。出门晨运，风冷，走了二十分钟左右，身暖和了，同时有轻微的饥饿感。釆完气后，饥饿感消失，站完桩后，精神更饱满了。现在无饥饿感、乏力感，正常干活学习中……

晚上
釆气：64次
站桩：40分钟
行走：15821步
傍晚有点馋，搜了好多美食视品看，晚上出来活动时感觉到有点饿了。但行走二十分钟左右，饿感消失，换来全身热乎乎的。emmm，不知道是不是错觉，今晚走路感觉轻快了一些。接着就是釆气、站桩了。到底釆气算不算一种服气，我也不会区分，平常我只是当作站桩的辅助而已……
精神良好，体力充沛。

2018-11-23
早上
釆气：64次
站桩：40分钟
无大便，小便很黄。早上运动感觉有点过量，感觉到累，但无饥饿感、乏力感。

晚上
釆气：64次
站桩：40分钟
行走：15158步
傍晚时分有点头晕，出门活动时出现准备乏力的症状，但釆完气后稍微好一点了。接着站桩，站完完感觉头脑清醒了，满血复活的感觉。接着这劲头，盘了一遍架子。
回来的路上，特地绕了一下去美宜佳买矿泉水，发现里面有共享秤，称了一下，91.85KG，我记得早段时间称的是96.+KG，不知道是不是辟谷期间掉的体重。
今天还是可以的，精神、体力方面有波动，但总体不影响工作学习……

2018-11-24
早上
釆气：64次
站桩：40分钟
到现在也无粑粑，尿很黄，饥感感、乏力感也没有，精神饱满。

晚上
釆气：64次
站桩：40分钟
行走：16110步
下午的时候，头脑有点晕。傍晚小便的时候，嘘嘘好像没那么黄了。突然发现辟谷以来，色欲没那么重了，以前多少会想一下那种事。
精神、体力什么的，都木有问题，至于饥饿感，好像出现过，我没多大印象了，估计也没什么，要是特别饿的话，我应该记得才对的。

2018-11-25
早上
釆气：64次
站桩：42分钟
早上起来第一泡嘘嘘特别黄，但到今天为止也没粑粑。站完桩后特别有劲，又盘了一遍架子，很舒服。但回来后，感觉到累了。
目前，精神良好、体力良好，无饥饿感和乏力感……

晚上
釆气：64次
站桩：20分钟
行走：13444步
下蹲：100个
中午下雨一直持续到晚上，在房间里站桩杂念多，只站了20分钟。晚上称了一下体重，89.24KG。总体来说，精神、体力都良好，有时会有轻微的饥饿感，不知道是不是因为我刷美食视频的原因……

2018-11-26
早上
釆气：64次
站桩：20分钟
今早遇上点事，有点心神不宁，只站了二十分钟的桩。早晨第一泡嘘嘘还是很黄，无粑粑，精神、体力良好，无饥饿感、乏力感。

晚上
釆气：64次
站桩：40分钟
行走：17072步
中午感觉到很饿，不知道是不是因为昨天和今日站桩太短的原因，但忍忍也过去了。到现在，精神、体力良好，无乏力感，晚上站完桩后也没感觉到饿。

2018-11-27
早上
釆气：64次
站桩：40分钟
心绪不宁，站桩有点难熬。回去后浑身酸痛，很累，但精神、体力良好。估计是昨晚贪玩，骑自行车浪了一个晚上的缘故。
中午
不知道是不是太累了，中午很饿，但几口水下肚子后饥饿就消失了。
晚上
釆气：64次
站桩：20分钟
行走：13457步
今晚出去，行走到半路下起雨来了，有点郁闷，找个亭子但风又很大，只能呆房间站桩了。回来的路上，绕到美宜佳上了一下称，87.3KG，还是能掉一点体重。
至此，七天的站桩辟谷告一段落。可见站桩辟谷还是一个不错的选择，本身站桩就有养生却病的功能，当然也能培养内气，正应了辟谷的原理——气足不思食。虽然开始几点没记录体重，但从后面几天的记录来看，每天都能掉重量，对减肥有帮助。重要的是，这个方法不会产生乏力感，理论上来说也不该产生饥饿感的，至少前几天是没有的。至于后面饥饿感的出现，我分析一下，应该是我让自己太过劳累的缘故，100个面墙蹲、2个多小时自行车，对于我还是很大的消耗。
此贴的目的就是记录一下我用站桩来辟谷，尝试其可行性，实践证明是可行的。记录也到此为止，明开始的复食就不记录了。