鼓你一励！

支持

贵在坚持，加油

我一定要享受无烟带来的快乐，不喜欢自己一身烟气

感谢吧主鼓励

戒。。

昨晚睡的不太好，应该醒了两三次。。
可能心理因素居多吧
这会有点烟瘾来袭

之前烟瘾太大，今天一天浑浑噩噩
现在嗑瓜子。。

已经整整一天没抽烟了。。
各种难受，刚洗了个澡感觉好多了

打卡第二天，昨晚就是睡眠断断续续，其他还好。已经没那么难受了

今天比较平稳，现在准备去健身房跑步
享受无烟生活

为你点赞

学习为主，打卡为辅。
立断为主，减量为辅。
当下为主，长远为辅。
1.要学习保持内心平静的方法;
2.要通过学习吸烟有害健康的知识和相互的鼓励增强戒烟的意识;
3.要向身边的人宣传吸烟有害的知识,避开二手烟的环境,祝福吸烟者戒烟;
4.积累克服身体不适的经验,广泛传播;（关于对常见戒断反应的认识https://tieba.baidu.com/p/4896983530?red_tag=0850401262）
做好以上几点,戒烟就能持续下去

昨晚睡的好多了。。
打卡第三天 。。享受无烟生活