2019.04.28，今天跑步10公里。左腿的伤好像基本好了，只是偶尔有点痛。以后跑慢点，争取长久跑下去。

2019.04.29，今天跑步10公里。腿伤终于好了，跑起来也比较舒服。

2019.05.01，今天跑步11.11公里。

2019.05.02，今天跑步10公里。

2019.05.03，今天跑步10公里。累计达成1000公里。

2019.05.04，今天跑步10公里。上午帮朋友搬家，从5楼搬下来，搬到6楼上去，没有电梯。五一假期每天都跑10公里，最近8天跑了7次，每次10公里。前几年搬家，肯定累个半死，而且几天缓不过来。今天上午搬家，下午直接跑步。我想这是近半年来跑步对我身体素质的改善。

2019.05.05，今天跑步10公里。连续跑5天了，最近9天跑了8次，每次10公里。

2019.05.07，今天跑步10公里。

2019.05.08，今天跑步10公里。

2019.05.09，今天跑步10公里。

2019.05.11，今天跑步10公里

2019.05.12，今天跑步10公里。今天老婆拉着小车，带着儿子一起跑，全家一起跑。今天母亲节，祝妈妈和老婆母亲节快乐。

2019.05.13，今天跑步10公里。刷新10公里，5公里，3公里记录。

2019.05.14，今天跑步10公里。

2019.05.15，今天跑步10公里。