2019.04.03，今天跑步10公里

2019.04.05，今天跑步10公里。前两次跑太快了，小腿肌肉和膝盖有点酸痛，今天降速慢跑。

2017.04.07，今天跑步10公里。最近要装修一下房子，所以前天和昨天搬家，有点累，但是不至于特别累，记得刚来上海那几年，给自己和同学搬过几次家，每次搬家都累的都受不了，我想这是坚持跑步给我带来的变化吧。周一和周三跟着微信群里的朋友一起跑，跑的有点快，左腿肚有点痛，再加上搬家的辛苦，今天跑步有点累，不过还是坚持跑了10公里。曾经为了解决焦虑和肥胖问题而跑步，我想以后更多的是为了跑步而跑步吧。加油！

2018.04.08，今天跑步10公里

2019.04.10，今天跑步10公里。在如皋

2019.04.12，今天跑步10公里。早！

2019.04.13，今天跑步10公里。今天儿子两周岁生日，祝我的宝宝生日快乐，健康成长！

2019.04.14，今天跑步10公里

2019.04.16，今天跑步10公里。

2019.04.17，今天跑步10公里。第一次在塑胶跑道上跑步，塑胶跑道确实比马路上舒服太多

2019.04.20，今天跑步10公里。胫骨痛半个月了，前天膝盖内侧也有点痛，休息两天了，今天降低速度慢跑。以后尽量不跑快。

2019.04.22，今天跑步10.16公里。最近腿痛的厉害，跑的少了，希望早日恢复。

2019.04.24，今天跑步10公里。

2019.04.25，今天跑步10公里。

2019.04.27，今天跑步10公里