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回复：立贴快走，降低体重，改善睡眠，改善体重

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2019.07.23，今天跑步10公里。高温天，前面几公里跑快了，第八公里以后，无数次想放弃。
来自iPhone客户端261楼2019-07-23 19:01
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    2019.07.24，今天跑步10公里。今天跑步更热，跑到第六公里的时候就无数次想放弃，不过最终也坚持下来了。
    来自iPhone客户端263楼2019-07-24 19:20
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      2026-10-16 20:52:57
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      2019.07.25，今天跑步10公里。今天稍微凉快点，偶尔有放弃的念头。
      来自iPhone客户端264楼2019-07-25 18:57
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        2019.07.27，今天跑步10公里。两公里的时候，屎崩，尴尬。
        来自iPhone客户端265楼2019-07-27 06:36
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          2019.07.28，今天跑步10公里。
          来自iPhone客户端268楼2019-07-28 06:42
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            2019.07.29，今天跑步10公里。
            来自iPhone客户端269楼2019-07-29 20:44
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              2019.07.30，今天跑步10公里。昨天和今天跑步过程中，肚子角落痛，都是忍痛坚持跑完10公里。
              来自iPhone客户端271楼2019-07-30 20:34
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                2019.07.31，今天跑步10公里。7月结束，月跑量257公里，开错一次模式，不小心开成健走模式。
                来自iPhone客户端272楼2019-07-31 22:01
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                  2026-10-16 20:46:57
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                  2019.08.01，今天跑步10公里。最近连续跑6天了，明天得跑休一天。
                  来自iPhone客户端273楼2019-08-01 20:43
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                    2019.08.03，今天跑步10.72公里。
                    来自iPhone客户端274楼2019-08-03 20:33
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                      2019.08.04，今天跑步6.3公里。昨晚没睡好，今天跑步腿严重发软，头还晕。遗憾没有完成10公里。
                      来自iPhone客户端275楼2019-08-04 06:39
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                        2019.08.06，今天跑步10公里。
                        来自iPhone客户端277楼2019-08-06 19:09
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                          2019.08.07，今天跑步10.2公里。
                          来自iPhone客户端278楼2019-08-07 19:20
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                            2019.08.08，今天跑步10公里。
                            来自iPhone客户端279楼2019-08-08 21:13
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                              2026-10-16 20:40:57
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                              2019.08.11，今天跑步10公里。昨天台风没有跑步，连续两天没跑。
                              来自iPhone客户端280楼2019-08-11 17:34
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