问题很多。从打腿开始练吧。

加油

楼主实在不想打击你，需要说实话还是说客套话？

非常感谢大神指导！非常宝贵中肯的意见，都说到点子上了，我也觉得自己动作松散，还是缺少基本功练习。之前都是自己看视频自学……

学习自由泳。还是要注意下柔韧性的问题。。你这背有点驼了。。得好好压一压。。背这里像个葱一样弯过去了。
你要低头起腿。也可以。但是背最好是直的。只是有点低头。
不把人先搞的基本直了。。这动作很难改的好。手脚。换气。滚动。都和你的身体形态是有关系的。。它是一个整体。。。改进你可以从局部的一点开始。一点点来。慢慢就会好了。

哥们是龙岗大运吗

这脚踝的镰刀撇向哪位大仙学的？