过去多少游戏时间，我估计得有3到4年吧

我只说一下我做的操作，但是我不知道是哪个操作让人力开始恢复的。
1.因为已经是第三个档了，前两个我都悲催的失败了，所以这个档我一直是全图瞬移的，大神不要喷我，我不知道跟这个有没有关系。
2.当时我有一城七堡，有一个堡垒分给了米兰森，因为一个人围城太慢了，分多了又怕他们到处跑，掉分，其他基本都自生自灭。
3.当时我同时和帝国帝鹰两个国家开战，别问我为什么，割地的时候没看，把原本是帝国的一个城割过来了。
4.重点来了，恢复的前一周，我跟那个啥修根的npc对话，本来是想再分个城的，但是看到有别的选项就点了一下，结果他离队去找啥修士获取支持，然后我选了个贵族议会，因为有时候会有贵族投靠，这是我唯一的高级兵。。。我之前选的文化是地理家，反正没有人力，我就随便点了一个，后来发现地理家骑士没有帝鹰的厉害，所以我准备换成帝鹰。
这个时候出bug了，应该是战争期间无法更换国家文化，我卡在那里，无法确定，无法退出，于是我强退了游戏，我习惯随时存档，读档后还是在没有点贵族议会的阶段（修根已经出去了），我又点了更改文化，还是卡bug。所以我就去把帝国和帝鹰都打了，之前分数已经都快满了。本周结算前结束了战斗，帝国无条件和平，帝鹰割了一堡垒，毕竟我还指望这两个继续打死拼活，保存后我又切换文化成帝鹰，这个时候就可以确定了。然后我在城里睡觉，第二周我去点雇佣兵的时候就发现，人力开始恢复了，也有贵族了。

我之前也百度了怎么恢复，论坛里有人说，封一个领主，然后切换文化，就可以了，这个我之前就试过，不行，或者说肯定有其他条件，因为我前两个档都试过这个，没有恢复。这次，我第二个城堡就把米兰森封出去了，然后割第八个城堡的时候才切换文化。这两者间有没有关系我就不是很清楚了。

这个.....

不是核心后，就有人力了吗

这个问题我也遇到了，我看了楼主的情况 是不是出现这个问题，得更换一下文化，而且还得在和平时期才行，我也在和帝鹰开战，目前更换文化还是清0，我后续试试打赢在换

还有楼主，我9W人口 转换效率一直锁5%，不到400，还没自立之前，刚封我这个城，还是他国核心，我记得都到过47%的效率，近1700的人力，差别好大啊