频繁3年现在年纪大了养生，锻炼多有做，以后晚上不拉筋。快40了。

不要沉顶

戒为良药第3 41章如何摆脱遗精

一定要断意淫

固肾功有没有做？要大力行善，做好事

楼主可以交流一下经验吗？

可以啊你要怎么交流

不要被骗了，精满自溢，不遗是不可能的，你不丢掉这些垃圾观念，你时常会有负罪感，你会感到焦虑不安，逐渐形成神经衰弱。那些垃圾说什么念经断了欲望就可以治病强身是忽悠人的，我们是生来为人，不是生来为草木。