早饭篇：
都说一日之计在于晨，美好的早上当然也要有好吃的相伴~但很多童鞋都会有一个问题：我的被几有魔力，根本离不开它！早上和床作斗争已经很辛苦，根本没有时间去吃早饭啊...

但其实这样是不好的，早餐是一日三餐中最重要的一餐，它要为早起的我们提供能量，唤醒活力，所以要尽可能地丰厚一些~

现在街上的早点小吃可是不少，像什么油条油饼豆腐脑、煎饼豆浆小笼包，种类丰富，味道也都非常不错。

但本狼个人建议还是不要吃太多油炸过腻的食物，可以适当选择一些营养丰富且味道清淡的食物，比如鸡蛋、粥和一些面包等。

当然，如果觉得馋了，也可以偶尔选择特色的食物来吃，就像本狼最喜欢吃的鸡蛋灌饼！

先煎后烤的饼皮十分酥脆，里面灌的鸡蛋滑嫩浓香，要是溏心的那就更加完美！配合土豆丝、烤肠、里脊肉等种类丰富、随心搭配的卷料，那滋味简直让人欲罢不能！

在这里也要提醒大家，早餐适当的吃一点就可以了，不要像个傻孩子一样吃的太撑，那样基本可以和你的午饭说拜拜了（我是不会告诉你自己经历过这种事的→_→）

午餐篇：
“早吃好，午吃饱”，作为一天中最重要的中午，当然要吃的饱饱的啦~
而这午餐也是选择最困难的，炒菜、面条、麻辣烫、汉堡炸鸡各种美食真是让人看都看不过来，更别说选了。
不过本狼经过多年的纠结，也总结了一些小小的经验。

午饭要保证能提供充分的能量，所以米饭是最好的主食选择，菜品选择上一定要注意荤素搭配。
适量的肉和大量的蔬菜，偶尔可以吃一些海鲜鱼类，味道上尽量做到少油、少盐、少糖，至于具体要吃什么菜嘛~那就要看你自己的喜好啦。

晚食篇：
对于晚饭，一般分为两种极端：“为了我的小蛮腰，打死也不吃”“啤酒烤串小龙虾，通通端上来”。其实这两种都是不对的，过多会长膘，不吃会影响睡眠。

打死不吃
所以晚上讲究的是要少吃并且吃的清淡，一些水果、沙拉和果汁就是不错的选择，既不会长胖，也能满足嘴巴对食物的渴望~

每个人的口味都不一样，所以对食物的选择也不一样。希望这篇攻略能缓解一下大家每天的纠结~如果没帮助也不要寄刀片过来哦，拒收！