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跑几天休息好

只看楼主收藏回复

每天跑5-6公里35分钟用休息么
IP属地:江苏来自手机贴吧1楼2018-11-14 21:17回复
    能适应，速度不是太快天天都可以，有事时，下雨休息。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2018-11-14 21:30
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      2025-11-23 19:06:15
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      ，，，。
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2018-11-14 22:32
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        路过
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2018-11-15 09:19
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          IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-11-15 11:26
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            刚开始跑的话，最好跑一休一，我就是刚跑的时候天天跑，然后膝盖就跑伤了
            IP属地:安徽来自手机贴吧6楼2018-11-15 11:55
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              哦!楼主啊!给你个参考吧!
              5~10公里,跑一休一.
              10~15公里, 跑一休二.
              15公里~半马 跑一休三.
              半马以上, 一周一次.
              还要看天气如果是三伏天,建议一周跑一次.
              IP属地:上海7楼2018-11-15 12:50
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                一天两半马才算跑步
                来自Android客户端8楼2018-11-15 12:52
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