回顾一下南马😊
首先感谢一下大巴的款待和几个叫不大上名字跑友的小聚,让我觉得很是兴奋😊
景观不多说了,基本是去看人,但免票很好,反正就是不管三七二十一,挑平时贵的进就是,管他好不好看😊
再说比赛,由于本年度目标提前完成,再加上赛前一月,诸多跑友告诫我,南马不好跑,坡多,遂放弃冲成绩,改为lsd练耐力,也正好同行的一姐说她要冲150,我就自告奋勇去带她,很顺利完成任务,147完赛😊
最后说一下我觉得比赛中的几点趣事:
一、带姐冲150的时候,我看她呼吸一直挺稳,就偷偷加速,结果一路她的手机(带外放)不断报四分配速,我就忽悠她,南京高架多,信号不稳😊,结果,十二公里时,她觉得不对劲了,我偷看一眼表,都4:45了😊也差不多在这个时候,追上了150兔子,就没再忽悠她,跟着兔子跑了。
二、龙脖子那几个坡,平时稍微练练就好,比跑友说得好跑很多,由于我所在城市最高海拔8米,我只能每周选择去健身房跑一次坡,这次在龙脖子,没试着压力,5:10的配速基本不费劲,再提个20秒估计问题也不大。
三、由于带人跑,一路没吃喝,也没啥问题,不过,平时我跑也不吃喝。
四、当兔子,服务不重要,重要的是一定要稳。
最后,为了不那么痛苦的跑完厦马,再黑练俩月😊


首先感谢一下大巴的款待和几个叫不大上名字跑友的小聚,让我觉得很是兴奋😊
景观不多说了,基本是去看人,但免票很好,反正就是不管三七二十一,挑平时贵的进就是,管他好不好看😊
再说比赛,由于本年度目标提前完成,再加上赛前一月,诸多跑友告诫我,南马不好跑,坡多,遂放弃冲成绩,改为lsd练耐力,也正好同行的一姐说她要冲150,我就自告奋勇去带她,很顺利完成任务,147完赛😊
最后说一下我觉得比赛中的几点趣事:
一、带姐冲150的时候,我看她呼吸一直挺稳,就偷偷加速,结果一路她的手机(带外放)不断报四分配速,我就忽悠她,南京高架多,信号不稳😊,结果,十二公里时,她觉得不对劲了,我偷看一眼表,都4:45了😊也差不多在这个时候,追上了150兔子,就没再忽悠她,跟着兔子跑了。
二、龙脖子那几个坡,平时稍微练练就好,比跑友说得好跑很多,由于我所在城市最高海拔8米,我只能每周选择去健身房跑一次坡,这次在龙脖子,没试着压力,5:10的配速基本不费劲,再提个20秒估计问题也不大。
三、由于带人跑,一路没吃喝,也没啥问题,不过,平时我跑也不吃喝。
四、当兔子,服务不重要,重要的是一定要稳。
最后,为了不那么痛苦的跑完厦马,再黑练俩月😊


















