我也是，首次发个图被秒删，不知为什么？

再试一次，难道是图片有二维码的原因？

周一打卡。
上周小节：基本完成计划。就是周日跑了5公里，肚子不舒服，只好赶着回家上厕所。再下来跑状态全无。跑了3公里实在跑不动。走了两公里凑数。

周一打卡
上周小节：基本完成计划。周六复查肝功能。一切正常，虚惊一场。还是很开心。
周日感觉跑不动。就按养生速度来跑。无压力很舒服。
其实放慢一点点速度。不要强迫自己。就不会厌倦，不会产生厌跑情绪。

周一打卡
上周小节：完成计划。周日跑了第一个半马。1小时44分30秒。和跑前的预测差不多。。
心肺感觉还可以加速，但就是迈不开腿。腿部和脚都很酸痛。看来还是应该加强腿部的耐力和力量训练。

12月1号打卡
2018年11月总计：
11月天气很好，只有月初下雨影响了一次骑行，其他时候都是15到20度的凉爽天气。适宜跑步和骑行。所以很圆满的完成了跑步200公里。骑行700公里的计划。
本月完成了第一次半马。1：44：30，最后一天冲刺了10公里 44：26 结果都还比较满意

很棒

加油

周一打卡
没什么想说的。继续加油

周一打卡
上周小节：周末天气下雨变冷，一下还不太适应。不过还是按时完成了跑步计划。

周一打卡
上周小节：按时完成了跑步和骑行计划。周日测了下半马 134 结果满意。

周二打卡，昨天忘记打卡了
上周小节：左腿受伤了。之前就感觉不舒服。不过走路跑步都不痛。周日跑了个半马。这下完蛋了。现在再跑都酸痛。看来只能休养了。

好久没来打卡了。不过不是在坚持跑步了。

4月1号打卡，自己留个记录。