说说最近的饮食心得，最近买了些坚果当零食，每天吃约一两，主要有腰果，八达木，松子，板栗，还有葡萄干。补气的药材当归，党参或人参泡水喝，这个不用天天喝。以前吃黄芪效果不好。现在可以吃小量鸭肉，马蹄，黄瓜，绿豆芽之类食物都没事。以前一吃就喷嚏不断，鼻涕不断。食物还是什么都要吃才好

分享从电视中央十科教台看到的熏鼻子治鼻塞的方法，这方法是治小孩感冒鼻堵的，但大人也有效，只是时间要长些。处方分寒症和热症。热症:野菊花，薄荷，辛夷各6克先泡半小时，煮开后15分钟，薄荷最好后下，因其会挥发，煮不超过5分钟。寒症:苍术10克，白芷6克，辛夷6克先泡半小时，煮开后小火20分钟。用法。汁液用保温杯装，用硬纸皮整成漏斗型，开小孔，距离约十厘米，15一20分钟

荔枝能够改善过敏性鼻炎者的体质，趁现在荔枝上市，能吃就多吃点

楼上居然跑到我这里卖广告

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又到板栗季节

冬天快到了，是过敏性鼻炎调理身体的最佳时机，下面介绍一种食物酸猪脚姜。首先选醋，有些醋是用醋精兑的，不能食用，因纯米醋加热后酸味会挥发，时间长了酸味会消失，而醋精兑的酸味不仅没消失，还会加重，入口呛喉，会损坏咽喉粘膜。所以最好先买小量试试。
醋选用黑米醋，米醋，甜醋都可以，黑米醋补血，米醋煮出来的食物较爽口，也可以黑米醋和米醋各半。醋约6斤，老姜约1斤，不爱吃可少些，去皮凉干水，猪大骨一付，用广东人煲汤的瓦煲（陶瓷）。将醋，姜，大骨一齐煲，烧到微开即可，加入食盐，红糖，红糖的多少以自己的口感调即可。每天煲一次，注意微开就行，烧得太开水会蒸发过多。这样连续10一15天，辣味和酸味淡很多，这时可以放猪脚，猪脚先灼水备用，酸醋烧开即加入猪脚就立即关火，泡2O分钟左右就可以食用，吃不完的要捞出来，一般吃多少放多少，同时喝3匙左右的醋，每周吃2次，前期可多吃几次，以不上火为准。
还可加入鸡蛋，鸡蛋煮熟剥壳，鸡蛋可以一直煮，时间越长越好。姜也可以吃
一直吃到3，4月，中途可以加醋。

最近试用一个方，川芎白芷鱼头汤，鼻子堵的可以试试，个人感觉尚可，主要不象蒜头和姜那个方法那么燥热，喝后鼻子轻松很多

分享中央台的过敏体质配方，辨别过敏体质，用指甲在小臂手腕纹处向上划一条线，几分钟后出现变红或突起很明显的一条线，就是过敏体质。服用下图配方，从左到右依次为灵芝（紫芝），乌梅，百合，银耳

土茯苓煲意仁，比例1/1，此方去湿气，鼻子堵的效果好，吃一段时间停一段时间，因吃多会流失矿物质，可能会导致抽筋，要吃豆角，荷兰豆，四季豆补充，吃后发现腰疼要停吃一段时间

意外，今日煲芹菜头，原本是因为有偏方说治关节炎，喝了后半小时发现出汗，头面发热，鼻腔内胶鼻涕少了，注意不是清鼻涕，这两天不知什么原因鼻涕粘粘带轻微米色。下图芹菜头，左边长得好看的是自然生长的，右边是激素催大的。效果如何有待日后再观察

又到荔枝季节，多吃荔枝，也是改善过敏性鼻炎的一种方法，吃荔枝每次要吃半斤以上，吃少了会上火，最忌叫3个以内

鼻子堵的试一试这个粥，芡实茯苓淡菜大米粥

第一个方有点急，会上火，可能会使鼻涕由清白转黄，造成真寒假热，遇到此情况要停吃一段时间