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10月之冬天不努力，春天徒伤悲

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10月是突破月，2次打破万米PB，月跑量290，较前期最大跑量增加60km（7月228km），10.31以间歇卡结束训练【计划5公里（400配速）、4公里（350配速）、3公里（340配速）、2公里（330配速）、1公里（320配速），每组间歇5分钟；实际放弃1组2公里】！冬训开始，期待突破！
IP属地:河北来自Android客户端1楼2018-10-31 21:09回复
    这次看到二哥的贴了。二哥跑的真快
    IP属地:海南来自iPhone客户端2楼2018-10-31 21:17
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      2026-04-10 06:00:38
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      大佬
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2018-10-31 21:29
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        IP属地:上海来自Android客户端4楼2018-10-31 21:32
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          这是间歇？？？？？ 大佬的间歇跟我认为的不一样啊
          来自Android客户端5楼2018-10-31 21:42
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            亮哥要认真了……
            来自iPhone客户端6楼2018-10-31 21:52
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              开始加速了嘛
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2018-10-31 23:21
              回复(6)
                你比纯洁张还快，仰望！
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2018-10-31 23:26
                收起回复
                  2026-04-10 05:54:38
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                  严谨的大佬
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2018-10-31 23:33
                  回复
                    亮神威武。昨晚跑了个10k，还以为可以pb，结果崩大了
                    IP属地:重庆来自iPhone客户端10楼2018-10-31 23:34
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                      高质量！
                      IP属地:广东11楼2018-10-31 23:35
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                        深夜大佬终于上线了
                        来自Android客户端12楼2018-11-01 05:53
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                          大佬集体发飙
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2018-11-01 07:16
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                            厉害👍厉害
                            IP属地:四川来自手机贴吧14楼2018-11-01 13:48
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                              2026-04-10 05:48:38
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                              亮神牛🐮
                              来自Android客户端15楼2018-11-01 13:54
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