回复：作为一个一个尝试过各种极端不靠谱减肥法的仙女 终于减肥成功了

然后我之前在微博看了一个叫什么瘦 魔鬼瘦的吧 你们去查查 被抓坐牢了 胶囊里面有禁药 真的是为了钱 呵呵呵呵

还有最近 爆出来的 一个叫维密瘦的 说饿瘦的什么什么的 我本来发给朋友看的 后来被删了 好吧记住这个名字就o**k

好了其他新闻不了解了 欢迎补充

牛初乳咀嚼片了解一下 渠道qq买的
吃了没作用 一点变化都没有，但说实话，当零食吃是可以的，味道还凑合.和平时买的蒙牛奶片糖差不多的 只不过那个2.5

今天一天都超忙的，洗了澡来更

dd

对啦 我在这里必须提醒一下，如果长时间的走路姿势不对，你的小腿会越来越粗！ 倒不是长肌肉造成，而是血液流动等问题。下次你暴走完可以捏下小腿，如果非常硬，那你走的姿势绝对有问题。

正确的走路方式应该是大腿用力。但大家一般搞不清楚怎样才是大腿用力而不是小腿。有时候你步子跨的再大也依然是用小腿.....

我个人经验是，夹臀走（提臀）！挺胸抬头收腹~不管你走的速度如何，夹臀会不自觉地使走路重心提高，自然的带动大腿，放过小腿~~ 而且，一举多得~~ 夹臀走1小时保证你的PP酸疼，达到了塑型又练肌肉的效果，同样对大腿有赘肉的妹子效果也很好~

不信你今天就试试~~~
PS 不要再问如何“夹”，如果你懒到不想把下面的回复看完，那还是别瘦腿了

双手叉腰站直
双脚分开与肩同宽
膝盖轻微放松弯曲（从站直到99%站直，不用弯腿）
屁股缓慢翘出去~
屁股缓慢收回来 （感到“夹”了没？）
屁股缓慢翘出去~ 缓慢收回来~ 翘出去~ 收回来~
翘出去~ 收回来~ stop！
把分开的双脚并齐，开始走路~
感觉到腰臀肚子那一圈hold住的感觉没有？

D

怎样能使腿变直？变美？
我的腿子也不直 有没有饱饱一起做的呀

粗腿变修长运动方法：