众所周知菊花清热解毒，秋天不管是心情烦闷还是咽喉肿痛，其实说到底都是体内有毒内火旺盛。菊花正好对症下药，常常喝，还能预防秋季感冒。

枸杞已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。秋日的燥热，女人比男人更容易上火，加入枸杞的灵芝茶，也起到养阴补肾的作用。
甘草也适用于秋燥引起的咽痛咳嗽痰多者，以及胃痛者。有增强身体的解毒作用，能够清除体内过多的热气，抑制身体炎症，增强身体免疫力。甘草同时也是净白肌肤的上品，它不但能够白皙肌肤，还可以滋润保养，保持肌肤水分。所以说，不管是外敷还是内用，甘草都是秋冬养生不可或缺的食物。