加油，坚持下去

看好你

坚持

加油你是最棒的！
抽烟习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，SY，喝酒……）。所以要系统戒烟。
建议你使用戒烟七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒烟工具：当烟瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒烟期限：戒烟只有进行时，没有完成时。
戒烟戒断反应：戒烟一周后会出现 焦躁不安 失眠 情绪低落 咳嗽…… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。
推荐戒烟书籍：《这书能让你戒烟》