不是很明顯啊

加油！

多养生，不抽烟喝酒不熬夜，这样你的脸恢复得比较快

夜班会导致身体恢复较慢，如果不耽误自己的话，建议换一份工作，不要上夜班的工作，身体是革命的本钱

彻底戒除熬夜和手淫看黄！

好好戒色吧，坚持行善积德。

1.白天YY
　　2.白天劳累
　　3.喝酒
　　4.吃肉太多
　　5.吃补药
　　6.趴着睡
　　7.裸睡
　　8.晒被子
　　9.盖太厚
　　10.睡前打坐
　　11.内裤太紧
　　12.顶着或者夹着被子
　　13.艾灸不当
　　14.打坐意守下丹田
　　15.熬夜久坐
　　16.睡前喝水太多
　　17.运动过度
　　18.生病
　　19.肾亏无梦而遗
　　20.饮食偏辣偏重
　　21.紧张（包括梦魇）
　　22.挤压（包括趴睡）
　　23.生气（导致气血紊乱

加油，是男人。就戒了，你能行

南无观世音菩萨

加油 继续坚持 合理的安排作息时间，有时间多多运动 没时间少运动 跑跑步 慢跑最好是出微汗即可 不可大汗淋漓

你确定你没把照片发反？还是说你戒色期间没有好好养生，经常熬夜？不然为什么感觉第二张图片更虚？要恢复必须要好好养生啊！早睡，早起去大步快走，加上养生功法，蹲墙功，子午养身桩等等！

没有什么变化，兄弟们有没有控制遗精，要控制遗精，少熬夜，这样子恢复才快，加油，控制遗精要每天做五百个固肾功，睡觉的时候侧卧，多行善，纯手打，加油。

加油！

加油和养生一起了

你是不是还熬夜意淫久做这些，这些都要戒掉。