调整好心态，不要因为破戒产生负面情绪。总结一下破戒原因，多参考前辈经验，寻找解决的方法，会有突破的，加油。

对，破戒找原因。失败是成功之母

不看黄，不意淫，不看性感美女图片视频，不用快手等诱惑大的软件，美女最好也别看有可能导致意淫，甚至导致破戒，多行善，孝顺父母，多帮助吧友，尽量不要独处，培养自己的兴趣爱好，远离损友，适当运动，学会养生，不熬夜，不久坐，少吃辛辣刺激的食物，做好这些可以加速恢复。

朋友，不是戒不掉是你没正确认识sy的危害性，你不去学习是戒不长久的，属于盲戒和强戒，戒色从现在开始，我推荐你每天学习戒色文章提高自己的觉悟和看案例时刻提醒自己不能为此破戒，学习养生之道，三分治 七分养，养的好身体会慢慢恢复到如初的样子，养生是恢复身体的前提之一，只戒不养是不能恢复的，只养不戒也是不能恢复的，学习和养生都要注重起来，平时要多行善，百善孝为先，积累正气，正气充足了身心也就慢慢恢复了，行善能帮助你祛除脑子里的邪念，行善越多福报就越大，行善一定要力行，戒色是一场长久的战争必须要一步一步来积累经验使得强大自己，别灰心，多忏悔 多孝顺 多养生，一切都会好起来的，回头想一想当初并不是很难而已，坚持下去所做的努力都是值得的，加油！