我的颈椎病是低头玩手机玩出来的，从2012年换智能手机到2017就感觉脖子会痛了，当时也没在意，到今年6月份越来越痛，而且整天痛的头晕，感觉都没法正常工作了，用过颈椎枕，吃过药，针过灸，感觉一点用的没有，然后去看医生，医生说我这还算轻的，要我多锻炼少玩手机就让我走了，从7月份开始我就开始跑步，从最开始的2公里到现在30分钟5公里，跑完步做颈椎米字操，从9月份开始锻炼颈部肌肉做俯卧撑，每天做5组，每次20个，锻炼3个多月到现在正常已经不会头晕了，但低头或仰头还会痛，病情算是好了3成，而且胸肌腹肌都越来越明显了，腰也小了一圈，人也精神了不少，不过我知道颈椎病想要完全康复需要很长的时间，我会继续把锻炼的好习惯保持下去的。