10.27晴 因为休息日记写的晚了 周日能休息一天 周六感觉上班特高兴 活也不忙下午看了会电视剧等下班 同事还买了生煎点心 不错，晚上出去散步好冷啊 酸枣仁泡水喝完10.15睡觉 早上五点在梦中醒了头有点疼 睡眠一般 加油吧

能睡这么久真好

10.28晴 周末能休息很开心 但是到点了睡不着， 赖到7点半起床。送丫头去兴趣班，去吃了个喜欢的兰州拉面，拉面师傅的刀工真是好，牛肉片的真薄。。拉面真是只剩面了，牛肉就是点缀。下午老婆也休息，出去吃了顿火锅，美哉 晚上十点睡觉，晚上醒了两次 睡眠质量一般

10.29周一晴 白天还是那样上班，下班回家自己买菜吃火锅，海底捞的底料，新鲜的牛肉羊肉吃的饱饱的，散步40分钟，晚上不知道怎么失眠了，一夜都在梦中，6.45起床人感觉还可以，睡眠质量差

10.30周二晴 由于前一天睡眠不好 人显得活力不行 上完一天班回家就想休息下 晚饭后还是坚持散步45分 睡觉提早半小时 半夜醒了一次 盗汗了 早上5点又醒了 感觉还不错 睡眠质量好

10.31周三晴 正常上班，调试机器跑上跑下好累，五点下班回家理了个发，晚上家里没烧外面吃了碗羊汤面好满足，回到家狗跑了找不到，这一顿好找啊，一个小时没找到好郁闷，晚上看了几集连续剧，十点多睡觉半夜醒了一次，早上醒了感觉不错，睡眠质量好

恢复得很不错呀呀

11.1周四晴 正常上班，近来女儿的学习不行真是头疼，一年级各种症状，数学考得不好，今天散步都没出去，一直教作业到8.30，看了一会连续剧睡觉，半夜醒一次，早上5.45醒了还是有点乏力，睡眠质量一般

11.2周五晴，天气越来越冷了，吃过早饭匆匆上班，下午跳绳500，晚上孩子周末了终于可以轻松点了，出去吃顿饭，慢慢散步45分，看了连续剧喝了酸枣仁水睡觉，天亮时候醒了一次，后面没怎么睡着眯着，6.45起床 睡眠好

建议不要吃安眠药了 安眠药的副作用特别大 我之前也是失眠 睡了又醒 真的很难受 你这种感觉真的能体会 后面认识了一个有名的老中医 吃了他开的几剂中药真的好了 开始我都以为他是骗人 现在的感觉是真的好 我都在保持早睡早起的习惯了 哈哈哈 舒服~加VZDQ69666

11.3周六阴，周末还要上班苦逼啊，一个同事辞职了，一个组的外面买了点菜小聚了下，天下没有不散的宴席，不知不觉都一起工作了好几年了，离别有点伤感，喝了酸枣仁水睡觉，今天状态不是很好一直在梦中，赖到7.15起床 睡眠差

11.4周日阴，上班继续，锻炼依旧，晚上到点睡觉醒的次数多迷迷糊糊，6.35起床 睡眠差

我现在失眠到一天不管多累都是睡两个小时就惊醒，或者有一点点声音我就会醒，都不知道自己能坚持多久

11.5周一中雨，淘宝买了点薰衣草准备白天泡水喝，晚上到点睡觉醒了几次，6.20起床，感觉还不错精神觉得也还好， 睡眠一般+