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晨跑前到底该不该吃东西？

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这两年变成吃货肚子都吃出来了，想锻炼瘦下来，觉得早上起来跑步能运动能减肥，一举两得。可是我有个疑问？早上起来是刷牙洗脸了就去跑呢还是说吃个早餐再去？
谁能为我解答？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2018-10-18 13:26回复
    喝杯热水就开干，
    来自Android客户端2楼2018-10-18 14:39
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      2026-01-29 19:19:28
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      半杯水，半支香蕉，不吃早餐。
      不洗脸，不刷牙。
      跑回来先自然下汗，及少量补水，刷牙，洗澡（含洗脸），补水，早餐。
      来自Android客户端3楼2018-10-18 17:04
      收起回复
        我是就喝杯水。跑完回来再吃。
        4楼2018-10-18 17:06
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          晨练前三件事情不要忘了1吃东西2喝水3上厕所，吃的话可以吃一小把葡萄干或一个香蕉，喝点水，然后洗脸刷牙热身，出门跑步。道理就不讲了，网上一大篇
          5楼2018-10-18 17:07
          收起回复
            香蕉 面包 温水
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2018-10-18 18:17
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              经验加3
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2018-10-18 18:17
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                8楼2018-10-18 18:17
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                  楼上正解 吃喝拉撒整完了再跑
                  IP属地:湖北9楼2018-10-18 21:19
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                    不吃喝口水就行，吃了要等最少半个小时，跑步的心情度没了，
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2018-10-19 00:35
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                      看你跑多远了，半马以上的要提前吃东西的，半马以下的喝点热水就可以了
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2018-10-19 07:20
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                        第一天的成绩
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2018-10-19 12:08
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                          不吃！！！！
                          来自Android客户端13楼2018-10-19 13:55
                          回复
                            该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
                            来自iPhone客户端14楼2018-10-30 16:43
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