一个好的养生习惯，比如运动，比如饮食。一天容易，坚持一年、两年或者更久难。了解一个养生习惯并坚持下来对我们来说是个挑战，而了解整个养生理念，并能够坚持下来，真的太难了。虽然难，但是还是要努力。
养生路上的敌人，你碰到几个：
1. 错误的观念，信息爆炸，接触的信息多了，一会某个食物是附有营养的，一会同一个食物又变成有害的。同样是因为不会短期出现效果，于是失去方向。
2. 心态，利益被侵犯了，愤怒之火蔓延全身，遇到挫折了，忧伤重重。
3. 锻炼时候偷懒，锻炼不是短期就可以见效的，于是那种今天休息一天，明天再休息一天的想法很容易占上风。太累了，事情太多了，休息吧，休息好了再来坚持，有时候就不知道啥时候才是休息好的时候了。
4. 美食诱惑，太诱人了，吃一点，吃一次，偶尔一次么，可惜现在很多不健康的食品都有着诱人的色相。会击破我们的防线。
5. 困难的作息，都知道早睡早起有利身体健康，可惜就是难做到呀。电视剧还没有看完，小说还看到一半。放下太难了。
坚守正确的养生观念，坚持乐观平和的心态，坚持锻炼，坚持健康饮食，坚持良好的作息。
可能还有想不到的，大家补充。