蛙泳断断续续游了十几年了，现在20多，水里兜来转去没问题，但是自由泳不会，也没有特意学习过，现在想学一下标准的自由泳姿势是怎么样，或者说各位吧友有没有自由泳初学时的一些心得，一周大约游3次，想学习一下
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