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平板支撑128秒，不知道在吧里什么水平？

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平板支撑128秒，不知道在吧里什么水平？八公里跑步要54分钟左右。身高162体重80KG。人比较胖，跑步现在不太敢提速，想身体素质好点再提速。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2018-10-10 23:08回复
    手环跑的，八公里。感觉需要加强核心力量锻炼了。
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2018-10-10 23:13
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      2025-12-06 08:53:51
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      平板撑的 姿势拍张照片看看
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2018-10-10 23:15
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        33岁大叔，30公斤哑铃深蹲能做25个左右，俯卧撑差不多也能做25个左右。最近慢慢开始做卷腹。
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2018-10-10 23:16
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          还可以的
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2018-10-11 07:37
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            我咬牙撑，也就3分钟
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2018-10-11 07:56
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              每次加5-10秒，坚持不了就做到和昨天的一样，一个月左右就能做5分了
              IP属地:广东7楼2018-10-11 09:03
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                比我时间长的水平
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2018-10-11 09:29
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                  2025-12-06 08:47:51
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                  六月份就弃了，
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2018-10-12 10:34
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                    六分钟
                    IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2018-10-27 20:40
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