我倒走坚持了几年。感觉挺好的。特别是正常走路感觉累，喘不上气，倒走就不会。不过倒走也有很明显的缺点。一是要找平坦开阔的地方，二是要人尽量少。如果场地不合适，倒走摔倒，会造成严重后果。所以一定要谨慎。