忘了写了 起始体重86.3kg

9号那天可能是吃了早饭的缘故 一天都觉得很饿 于是放弃了 第二天重新开始
10号早上中午没吃东西 应当是新陈代谢降下来的缘故 一天不太饿 下午没经住同事的诱惑 吃了两瓣柚子 一小块巧克力 防止低血糖 晚上回家喝了小半盒牛奶 以及 一杯淡盐水 补充蛋白质和盐分
目前感觉状态良好 进入到第二天的断食 有点出虚汗 给自己加个油

体重 目前85.0kg
应该是肠胃排空的重量 腰围瞬间小了三公分左右 虽然知道这不是真正的变化 但是还是让人很鼓舞

周五12日 顺利结束 没有吃东西中午称重83.6kg 三天断食结束
周六上在职研的课 中午聚餐 吃了大概二两的素材和瘦肉 晚上帮朋友介绍对象 日料吃了不少 喝的梅子酒 特别甜 太罪恶了
周日 决定增加断食一天 往回找补找补 因为要考试 喝了两杯带糖的咖啡 别的没吃
今天上班 上称83.1kg 还好~~