回复：人生的路啊慢慢走

最近失眠啊，一到晚上都害怕，现在天天听老师的森田疗法治疗失眠，天天听，希望自己能好转。

邓老师 您好 看了您很多文章后感觉舒服了很多 可是我还有一个问题始终无法摆脱 不知如何是好 就是我会不断的去计划未来 不断的去想这个月要干嘛 下个月要干嘛 到某月底要做到哪些哪些 感觉控制不住自己

我爸以为我不学习了，我痛苦死了，脑子里面想歌放歌循环歌，然后还有口水和眨眼睛来分散注意力，之前强迫症都是一个一个来的这回同时存在三个，我想轻生了，活着好累

感谢邓老师，您长我一岁，偶然间看到您的课程，听您的课好像就是说的现实的我，四个阶段除了康复阶段，症状反复、对自己坚持是否正确怀疑以及关注到您也是目前作为老油条想寻找一个准确的方法方向找到的，我都经历了。
这一刻没有症状才会跟您说这么多，有症状的时候跟人交流注意力不集中，反应迟钝，畏畏缩缩。 现在没有症状，就放松了，玩手机，熬夜也不想着克制自己了。有症状的时候忍受着痛苦去生活，没症状的时候，反而迷茫，不去想努力了。
有症状的时候是焦虑的玩儿手机熬夜逃避生活，现在是心态平和放松的玩儿手机熬夜不再想努力工作生活。 不能达到一个持续的努力积极状态，自己的目的就是没有症状，这种情况能给个建议吗