经过一夜的睡眠
人在清晨时候身体会处于缺水状态
大口大口地喝下一杯水
就觉得通体舒畅啦~
所以早起第一杯水尤为重要
水是生命之源
水，作为人体所需七大营养素之一，更是生命之源，健康之泉。它如同人体里的“搬运工”，体内的营养物质和**都必须溶解在水里才能进行运输，并且人体通过出汗调节体温，是人体极为重要的成分之一。
器官 含水量（百分比/%）
肝脏 69
肾脏 73
心脏 73
大脑 68
肺 79
骨 21
皮肤 71
血液 76
脾脏 77
肌肉 75
缺水是“亚健康”的源头
长时间慢性缺水会引起很多健康问题
疲惫、消化健康、便秘、超重和肥胖、早衰！
所以水分的日常补充很关键
坚持每日清晨第一杯水，为健康助力！
清晨第一杯水，每天为健康打卡：
1.补充水分
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.有助控制体重
晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量。另外，每天清晨第一杯水可以帮助稀释尿液，帮助人体通过排尿的方式，将存留在体内的毒素和**尽快排出。
3.降低血稠度
由于人体在睡觉时的缺水状态，会使体内的血液黏度偏高，导致血液循环减缓。而醒来后喝的这第一杯水，就能有效地降低血液粘稠、促进血液寻循环，不仅能保护心血管，还能预防相关疾病。
4.调节肠胃
一般早晨起来人体都处于空腹状态，若此时能补充一杯水，不但能清洗肠胃、冲淡胃酸，还有助于消化系统一整天的规律运作，更好吸收食物中的营养。另外，起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。