先附上几年前的脾虚贴
http://tieba.baidu.com/p/4010924170?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=9.8.8.0&st=1538982685&unique=B35D6C1B495CA6B66E0426678D8E06B1

对，没错，这次为什么是脾虚与湿气？而不再单纯说脾？
时隔近四年了，更深的理解是，脾虚湿气，简单的说，是狼狈为奸，病因症状改善方法相通，大可以这样看待，脾虚=湿气。

脾虚+湿气=恶习生活=虚症多=身体虚弱

脾虚生湿

脾虚生湿

楼主好了没有？

这里最重要
改善方法
这个方法，看似简单，不引人真的放在心上，实则，唯一此法是最快最有效的
早睡，不吃撑，营养均衡，每天上午一个苹果俩红枣，下午四点到六点选择至少半小时有氧运动达到微汗效果保持半小时以上，喝温热的水
这些都是每天坚持，能坚持一年以上的绝逼比吃仙丹妙药管用
找到适合自己的药也可以辅助

总之，主要在于，符合人类身体健康规律的生活，坚持下去，我们身体自我修复能力还是挺强，付出了，身体定会回报健康给你

做一切事情，都要适度，不超过我们自己体质的限度
比如抽烟的人，可以抽，别抽过度要控制
喝酒也是
运动呢？不剧烈，强度能让身体保持微汗脚底发热就挺好
吃的呢？不是对脾虚好就往死里吃，对脾虚不好，就永别了，而是营养均衡最重要
睡觉呢？不是每天必须按时定点睡着，而是没有事情了就尽量不要追剧玩游戏早休息
心态呢？这个容易被人忽视，脾虚的病友们心态通常都崩了，总之心态是焦虑，不自信，又想一蹴而就隔天病就彻底好，这些都要不得，放轻松，放平和，好转会慢慢来，不会在近几天，近几个月，突然就能到了
以上就是我想强调的，一切适度的意思
唯有一件事需要我们做到极致
那就是想着简单，做起来最难的
坚持！

谢谢楼主还在帮助我们

楼主，能不能讲下可以吃哪些食物

感谢楼主分享

好久没见了，你的病彻底好了吗

一针见血